ホルモンバランスの乱れには、ストレスが大きく関係しているといわれています。
とにかくストレスは美容と健康の大敵だといわれていて、細胞学などを取り入れてエステを行っているような熱心なサロンでは、「とにかくストレスを溜めないように」ということを強くお話されているほど。
上手なストレス解消を
けれど、現代人でまったくストレスを感じないで生活できる人というのは、なかなかいらっしゃらないのではないでしょうか。
ストレスを抱えないようにするのではなく、受けてしまったストレスを、少しでも早く、上手に解消することが、ストレスを溜めない秘訣なのだと思われます。
ストレスが原因でホルモンバランスが乱れ、生理周期が不定期だったり、生理が来なくなってしまったり、吹き出物ができてしまったりという女性はたくさんいらっしゃいます。
こういった方々には、ぜひ上手なストレス解消をしていただきたいと願わずにいられません。
ストレス解消の方法は、その人によってまったく違ってきます。
お酒を飲んでカラオケでガンガン歌うことがストレス解消だという人もいれば、お買い物をすることがストレス解消だという人、おいしいものを食べたり、甘いものを食べるのがストレス解消だという方もいらっしゃるでしょう。
けれど、食べ物をストレス解消の手段にしてしまうと、今度はダイエットが必要になって、ダイエットのためにまたストレスを抱えてしまうということにもなりかねませんので、できれば食べ物以外でのストレス解消法を見つけることをおすすめします。
汗をかく
汗をかくことは、人間のストレス解消について共通しているというデータがありますので、定期的に汗をかけるようなことをするのもよいでしょう。
スポーツが嫌いだという方は、サウナに入ったり、自宅で半身浴をして汗をかくのもよいですね。
汗をかくと気分がスッキリして、なんとなく前向きになれる気がします。
ハードなスポーツでなくても自宅でDVDを見ながらできるヨガに取り組むだけで、じんわりと汗をかきますので、ぜひチャレンジしてみては。
また、朝のNHKで放送されていりうラジオ体操を真剣に行うだけでも、汗ばんでくるのでおすすめです。
その他、ご自身が快適だと思うストレス解消法を見つけて、できるだけその日に受けたストレスは、その日に解消できるように努めるのがホルモンバランスを整えるポイント。
ゆっくり眠ることもストレス解消に繋がりますので、安眠グッズなどを研究してみるのもよいですね。